Gefühl der Unruhe
Jedes Jahr ergreifen viele Menschen Maßnahmen, um ihr Leben zu ändern. Vielleicht möchten Sie abnehmen, Ihr Einkommen erhöhen oder mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Dennoch erreichen weniger als 8 Prozent von ihnen Selbstverwirklichung. Irgendwann stoßen Sie auf ein Hindernis, das Sie unruhig werden lässt.
Es ist wichtig zu erkennen, dass das Gefühl der Unruhe ein normaler Teil des Lebens ist. Nicht immer geht alles so schnell und effizient, wie man es erwartet. Je nachdem, warum Sie sich so fühlen, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um wieder ins Leben zurückzukehren.
Warum ruhelos sein
Unruhe wird definiert als ein ständiger Bewegungsdrang, die Unfähigkeit, sich zu beruhigen, oder eine Kombination aus beidem. Hyperaktivität, Angstzustände, Herzklopfen und Schlaflosigkeit sind mögliche Nebenwirkungen.
Andere haben vielleicht Schwierigkeiten, ihre Arbeit zu erledigen, die Zeit einzuteilen oder nachts einzuschlafen, weil sie geistig unruhig sind. Wenn Sie versuchen, ein wenig tiefer in Ihre Gedanken einzudringen, erkennen Sie, dass Unruhe viel mit geistigen Spannungen und Verwirrung zu tun hat.
Wenn es Ihnen nicht gelingt, ganz in der Gegenwart zu bleiben und Momente des Tagträumens zu genießen, deutet dies darauf hin, dass Ihr Geist durch etwas gestört wird. Wenn Sie sich unruhig fühlen, werden Sie, ob Sie es merken oder nicht, in eine andere Welt versetzt, in der Sie sich mit diesen mentalen Debatten auseinandersetzen.
Häufiger ist es so, dass man sich unruhig fühlt, wenn man eine Situation nicht lösen, keine Maßnahmen ergreifen oder keine eigenen Entscheidungen treffen kann.
Das Gefühl der Unruhe hat nicht nur mit körperlichen Beschwerden und Burnout zu tun. Es hat auch mit einem Mangel an Zielstrebigkeit oder Selbstvertrauen zu tun. Sie müssen Ihre Energie und Ihre Bemühungen darauf richten, die Quelle ausfindig zu machen.
Ursachen für das Gefühl der Unruhe
- die Unterdrückung der wahren Leidenschaft
Jeder hat zwei kleine Stimmen in seinem Kopf. Eine Stimme ist Ihr inneres Selbst, die andere ist Ihr innerer Kritiker.
Ihr inneres Selbst ist die Stimme Ihrer Vorstellungskraft, Ihres Selbstbewusstseins und Ihres Sinns für Ihr Ziel. Als Kind haben Sie sich so verhalten, wie Sie wollten. Wenn du spielen wolltest, hast du gespielt, wenn du schlafen wolltest, hast du geschlafen. Aber als Sie älter wurden, wurden Sie darauf konditioniert zu glauben, dass das Verfolgen Ihrer Ziele Sie egoistisch oder unverantwortlich macht. Ihr innerer Kritiker begann, die Kontrolle zu übernehmen und sagte Ihnen, dass es das Beste sei, auf Nummer sicher zu gehen. Infolgedessen wurden Sie unruhig, weil Sie Ihre Wünsche unterdrücken mussten, um anderen zu gefallen.
Dieser innere Kampf wird sehr anstrengend sein. Deshalb müssen Sie immer ehrlich zu sich selbst sein. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Selbst leiten und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie es nicht jedem recht machen können.
- zu viele Kämpfe an verschiedenen Fronten
Wenn es heißt, dass man alles haben kann, was man will, dann heißt das nicht, dass man alles auf einmal haben kann. Vielleicht fühlen Sie sich unwohl, weil Sie sich selbst ein Scheitern in Aussicht stellen.
So fällt es Ihnen vielleicht schwer, Ihre Ausgaben zu reduzieren, wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren. Für eine gesunde Ernährung muss man mehr Geld ausgeben. Da Ihre Ziele einander entgegengesetzt sind, sollten Sie Ihre Ziele nach Prioritäten ordnen.
Dasselbe gilt, wenn Ihr Ziel darin besteht, befördert zu werden und mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Beförderungen erfordern oft, dass Sie mehr Projekte übernehmen und gleichzeitig Ihr bisheriges Arbeitspensum beibehalten. Natürlich werden Sie Ihre Produktivität steigern, wenn Sie sich in neue Aufgaben einarbeiten, aber es kann auch sein, dass Sie mehr als einmal Überstunden machen müssen.
- negativer Ausblick auf das Leben
Ein Scheitern veranlasst Sie, Ihr Leben neu zu bewerten. Es ist ganz natürlich, dass man sich unwohl fühlt, wenn man sich fragt, ob man die letzten Jahre damit verbracht hat, einem unrealistischen Traum nachzujagen.
Negative Perspektiven sind schwer zu überwinden. In Wirklichkeit kann es Ihnen zeigen, dass Sie es immer besser machen können. Deshalb geben viele Menschen in der Analysephase, in der sie ihr Leben verändern wollen, nie auf. Kurz bevor sie Maßnahmen ergreifen, erkennen sie, wie sich die Dinge verbessern könnten, und schließlich unternehmen sie nichts.
Anstatt ständig alles zu akzeptieren, was in der Welt falsch ist, sollten Sie sich darin üben, zu erkennen, was in Ihrem Leben richtig ist.
- mangelndes Selbstvertrauen
Irgendwann auf dieser Reise, die wir Leben nennen, haben Sie aufgehört zu glauben, dass Sie gut genug sind, was dazu führte, dass Sie sich ruhelos fühlten.
Eine schnelle Lösung für dieses Problem besteht darin, an etwas zu denken, das Ihnen ein unglaubliches Gefühl der Sicherheit vermittelt. Wenn Sie ein Ziel erreichen, verschwinden die Zweifel aus Ihrem Bewusstsein.
- übermäßige Abhängigkeit von anderen
Von anderen Menschen abhängig zu sein, ist nicht immer eine schlechte Sache. Ein afrikanisches Sprichwort sagt: “Wenn du schnell gehen willst, geh allein. Aber wenn ihr es weit bringen wollt, müsst ihr zusammen gehen.”
Wenn Sie mit anderen zusammenarbeiten, haben Sie einen Partner, der für Sie einsteht und Sie motiviert, weiterzumachen. Das Problem entsteht jedoch, wenn man sich zu sehr auf andere verlässt. Je mehr Sie von anderen abhängig sind, desto mehr verlieren Sie die Kontrolle über Teile Ihres Lebens.
- die Burnout-Erfahrung
Burnout ist das Ergebnis des Versuchs, zu viel und zu schnell zu tun. Sie haben das Gefühl, Zeit verloren zu haben; Sie wollen die letzten fünf Jahre in kurzer Zeit aufholen.
Stellen Sie sich vor, dass jemand seit einigen Jahren ein Unternehmen gründen möchte. Er hat schon immer aufgeschoben, aber jetzt verspürt er ein Gefühl der Dringlichkeit.
Irgendwann ist er erschöpft und fühlt sich unruhig. Deshalb müssen Sie sich einen realistischen Zeitplan für Ihre Ziele setzen. Denken Sie daran: Wenn Sie eine lebensverändernde Gewohnheit entwickeln, braucht das Zeit.
- eine Ein-Mann-Armee zu sein
Es mag Ihnen zwar schwer fallen, anderen zu vertrauen, aber wenn Sie versuchen, Ihre Rückschläge zu verbergen, ist die Isolierung ein Rezept für eine Katastrophe.
Es gibt einen Grund, warum die Besten von uns Trainer und Mentoren haben. Es ist hilfreich, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Wenn man sich isoliert, kann die Wahrnehmung allzu oft durch die eigenen Vorurteile verzerrt werden. Eine der zahlreichen Studien zum Thema Vielfalt unterstreicht die höheren Renditen, die ein Vorstand mit Vielfalt im Vergleich zu einem Vorstand ohne Vielfalt erzielt.
Das Einzige, was man manchmal vermisst, ist die Fähigkeit, eine Idee von jemand anderem umzusetzen. Man braucht sie nicht einmal, um das Konzept zu erstellen, aber es hat einen Vorteil, Dinge mit anderen zu besprechen. Nehmen Sie die Last nicht auf sich. Abgesehen davon, dass Sie sich unruhig und überfordert fühlen, können Ihre Ergebnisse darunter leiden.
